သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်မှုအသစ်တစ်ခုပေးပြီး ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အခက်ခဲဆုံးပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင်ရှင်သန်နိုင်ကြောင်း သက်သေပြပါ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိသောအရာများ၊ အစားအစာ၊ ရေနှင့် ကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ။ ရည်မှန်းချက်သည် အသက်ရှင်နေထိုင်ရန်သာမက သက်တောင့်သက်သာနေထိုင်ရန်ဖြစ်သည်။
တော၌၊ မင်းလိုအပ်သမျှ၊ ကိရိယာတန်ဆာပလာတွေလုပ်၊ တောရိုင်းတိရိစ္ဆာန်တွေကို အမဲလိုက်၊ အရသာရှိတဲ့အစားအစာချက်ပြုတ်၊ ငါး၊ ကောက်ပဲသီးနှံစိုက်ပျိုး၊ အိမ်ဆောက်၊ ရွှေသန့်စင်ပါ။ မင်းဘဝက အရောင်အသွေးစုံလိမ့်မယ်။ ဤသည်မှာ တောတွင်း၌ ရှင်သန်ရန် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ရှင်သန်နိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။